Superfood ételek lista + immunerősítő saláta

Formáld át az immunrendszered egy ledönthetetlen bástyává ezzel a  Superfood CBD salátával.

A hidegebb időjárással együtt járó betegségeket a legjobban az immunrendszered erősítésével tudod átvészelni, de mit (t)egyél, ha úgy érzed téged már az is ledönt a lábadról, ha a villamoson három kocsival arrébb egy náthás kisgyerek rádnézett?

A megoldás egyszerű: Edd magad egészségesre.

Mit jelent a superfood?

A superfood ételek, tápanyagdús élelmiszerek, amelyeknek az ásványanyag, rost, vitamin és antioxidáns tartalma rendkívül magas. Ez bizony úgy hangzik, mint amit minden nap érdemes fogyasztani. Na de lássuk milyen ételek is tartoznak ide:

Superfood lista:

Sokan a superfood hallattán a legextrémebb ételekre gondolnak, viszont mi most ezzel a trenddel szemben pár hazai élelmiszert szeretnénk bemutatni. Ezek az ételek könnyedén veszik fel a versenyt, akár egy avokádóval vagy Goji bogyóval.

Minél színesebb egy étel, annál gazdagabb fitonutriensben.

– bogyós gyümölcsök- dió- sütőtök- petrezselyem- fokhagyma- lenmag- cékla- legvégül a kedvencünk, a kender. A virágzattól kezdve, a magon át az egész növény fogyasztható. Tele van ásványanyagokkal, Omega 3 zsírsavakkal, fehérjével, rostokkal és hihetetlen mennyiségű fitokannabinoidokkal.

Superfood saláta recept

Ezzel a salátával mindent megadsz a szervezetednek, amire csak szüksége lehet, hogy az immunrendszered a maximumra tornázd. Tele van Omega 3-al, rostokkal, vitaminokkal, ásványanyagokkal és fitokannabinoidokkal, amelyek rendszeres fogyasztásával búcsút mondhatsz a betegségeknek.

Elkészítés:

A dressing:

• fél citrom leve
• dobókocka méretű friss gyömbér lereszelve
• 1 gerezd fokhagyma összetörve vagy nagyon apróra vágva
• pár csepp juharszirup vagy egy kiskanál méz (ízlés szerint)
• evőkanálnyi kendermag olaj (szezámmag olaj is nagyon jól passzol hozzá)
• 4-5 csepp CBD olaj

A salátához:

• 1 db reszelt répa
• ½ reszelt cékla
• kis csokor friss petrezselyem apróra vágva
• fél avokádó felkockázva
• piros húsú paprika apróra vágva
• kisebb maréknyi csírakeverék
• 1-2 kelkáposzta levél csíkokra vágva

A salátához való előkészített, lereszelt és feldarabolt zöldségeket tedd egy nagy tálba. Majd állítsd össze az öntetet. A legegyszerűbb ha az öntet hozzávalóit egy picike befőttes üvegbe teszed és jól összerázod az egészet.

Amire érdemes figyelni, hogy a petrezselyem szára is nyugodtan kerüljön bele, mivel az rendkívül jó hatással van az emésztésre.

Ha még tovább szeretnéd fokozni az íz élményeket, egy pár szem dióval és kecske sajttal szórd meg. Egész biztosan nem fogod megbánni. 🙂