Barion Pixel

5+1 gyors házi gyógymód fejfájás ellen

5+1 gyors házi gyógymód fejfájás ellen

A fejfájás oka ezer és egy féle lehet. Ám amikor a fájdalomtól semmire sem tud figyelni, akkor általában nem az okokat keresi, hanem azt, hogy mivel lehet a fejfájás kezelése gyors és hatékony. Erre kínálunk most néhány egészséges és egyszerű, házi megoldást.

A tuti tippek előtt viszont van egy „nulladik” jó tanácsunk. Amikor feltesszük a kérdést, „Mit csináljak fejfájás ellen?”, mindig érdemes egy kicsit a tünetek mögé nézni.

Mitől fájhat?

Mert egy-egy fejfájás csillapító módszer akkor tud csak igazán hatásos lenni, ha megfelelő helyzetben alkalmazzuk. Aki hajlamos a fejfájásra, annak tanácsos tudatosabban élnie a hétköznapjait, hogy amikor bekopogtat a hívatlan vendég, gyorsan elejét vegye a fájdalomnak, és ne menjenek rá órák, vagy akár napok a fejfájás kezelésére. Ha erre jól ráérzünk, egy idő után azt is megtanuljuk, hogyan előzzük meg a fejfájás okait, és ezzel a kellemetlen szenvedést.

A fejfájás okai lehetnek a stressz, az alacsony vérnyomás vagy a vércukor-szint ingadozás, a kiszáradás, a vitaminhiány, az ülőmunka, a csökkent ösztrogén szint, arcüreg problémák, valamilyen krónikus betegség, sőt akár még a hajviselet is.

Bármilyen típusú fejfájást is érzékelünk, érdemes először az életmódunkban keresni a válaszokat, a fejfájás kezelése tehát itt kezdődik.

fejfájás ellen

Nézzük a megoldásokat, amikkel tényleg sokat javulnak a görcsök!

1, Evés

Egy-egy rohanós napon hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy időben, rendesen együnk. Pedig amikor a fejfájás okait nyomozzuk, néha csak az áll a háttérben, hogy leesett a vércukor-szintünk.

Ilyenkor rágcsáljon el egy kocka csokit, igyon egy finom mézes teát, vagy fogyasszon valamilyen szénhidrátot. Arra viszont figyeljen, hogy lehetőleg egészséges dolgot válasszon. Ilyen például az étcsokoládé, a szőlőcukor, vagy valamilyen aszalt gyümölcs. Csalni nem ér, úgyhogy ne kezdjen el fehér lisztből készült péksüteményeket falni, bármilyen csábító is. Hiszen a közhiedelemmel ellentétben, amikor leesik a vércukorszint és arra valaki azonnal cukrot fogyaszt azzal végképp megborítja a szervezet inzulinháztartását… na meg a mérleg kijelzőjét is.

2, Ivás

A másik legegyszerűbb fejfájás csillapító trükk, amelyet fejfájás ellen gyorsan bevethet, az a sok folyadékbevitel, amiről mindenki hajlamos megfeledkezni. Pedig, ahogyan az egész testünk, úgy az agyunk jelentős százaléka is vízből áll. A folyadékveszteség koncentrációzavarokat okoz, a nagyobb vízhiány pedig fejfájást.

Tegyük szokásunkká, hogy a reggeli kávé mellé megiszunk két pohár citromos, vagy néhány szelet gyömbérrel ízesített vizet. A magnézium és B vitamin bevitel szintén sokat segíthet.

Ha az alacsony vérnyomás a fejfájás oka, egy jó fekete is lehet gyógyír, ha pedig a stressz, a feszültség áll a háttérben, akkor egy jóbögre forró borsmenta tea lehet a legjobb fejfájás csillapító, citromfűvel.

Ha már gyógytea: Gyuri bácsi, a bükki füvesember az őszi margitvirágra esküszik, amelyet egyébként már a római időkben is használtak fejfájás ellen. Gyógyhatásához nem fér kétség, ám inkább kúraszerűen alkalmazható, erős migrénes fejfájás kezelése nem végezhető vele.

tea fejfajas ellen

3, Masszázs, légzés és akupresszúra otthon, egyszerűen

A masszázs és az akupresszúra is fejfájás csillapító hatású. Ha a szemüreg környéke fáj, az orrnyereg tövét kell szorítani néhány másodpercig, majd az erős nyomás után hirtelen elengedni. A homlok és a halánték környéki fájdalomra a homlok ujjbegyekkel történő nyomkodása és a halánték körkörös masszírozása jelenthet a fejfájás ellen gyors megoldást, illetve a nyak és a nyakszirt erőteljes masszírozása.

A kifejezetten nyilalló fejfájás ellen pedig a hüvelykujj alatti párnácskát kell hosszan és erősen nyomni. Mivel a fejfájás okai között gyakori a nyak és a váll merevsége, a masszázst hajszárítóval odafújt forró levegővel is kiegészíthetjük, a meleg levegő fellazítja az izmokat.

Jöjjön a kedvencünk, amiről még biztosan nem hallott!

Furcsa, de hatásos trükk a hajhúzogatás: végre egy indok, ami miatt büntetlenül megtéphetjük a párunkat! Markoljunk bele a hajba, és erősen húzzuk néhány másodpercig, többször egymás után. Ez jótékonyan hat a vérkeringésre, és elmulasztja a fájdalmat.

A vér oxigéntartalmának csökkenése is okozhatja a fejfájást. Lélegezzünk mélyeket úgy, hogy a levegőt 10 másodpercig benn tartjuk, és ismételjük többször egymás után.

4, Illatok

Van, aki az illatokra esküszik, és valóban: néhány illóolaj kifejezetten hatékony a fejfájás csillapítására. Tegyünk néhány csepp mentaolajat vagy levendulaolajat a mutatóujjunkra, és dörzsöljük vele körkörösen a halántékot. Kis idő múlva már jelentkezik is az illóolajok jótékony nyugtató és fájdalomcsillapító, lazító hatása.

5, Borogatás, inhalálás, fürdő

A hideg borogatás a homlokon vagy a tarkón mindig nagyon hatásos, ha azt keressük, fejfájás ellen gyorsan mit lehet tenni.

Biztos tipp: Illatosítsa mentaolajjal a borogatást a homlokán! Az illóolajok nem csak csodás illatot árasztanak, hanem számtalan pozitív hatással is bírnak, így a fejfájás elmúlását még jobban elősegítik.

Ha nem elég a borogatás, akkor jöhet az inhalálás vagy forró fürdő: ilyenkor a forró gőztől az erek kitágulnak, ami gyorsan képes enyhíteni a lüktető fejfájást.


MEGNÉZEM A TERMÉKEKET

Friss bejegyzések

CBD Olaj Vagy CBD Gumicukor – Melyik a Legjobb Számomra?

Elolvasom »

A CBD Hatása Melatoninnal Kombinálva

Elolvasom »

Legálisan fogyasztható és értékesíthető a CBD olaj Magyarországon?

Elolvasom »

CBD olaj alvászavar ellen – valóban hatékony?

Elolvasom »

Teljes spektrumú VAGY széles spektrumú CBD olaj?

Elolvasom »

Friss bejegyzések

CBD Olaj Vagy CBD Gumicukor – Melyik a Legjobb Számomra?

Ha azt mérlegeli, hogy a CBD olaj vagy a CBD gumicukor a jó választás, ez teljesen a személyes preferenciáktól függ. A CBD olaj nagyszerű lehetőség, de a CBD gumicukrok teljes kényelmet kínálnak – ideálisak a CBD szintjének fenntartásához otthon, a munkahelyen, az edzőteremben vagy bárhol máshol. A CBD gumicukor tökéletes azok számára, akik nem szeretik a CBD […]
Tovább olvasom »

A CBD Hatása Melatoninnal Kombinálva

Szakképzett , Moyra Cosgrove, a Naturecan táplálkozási vezetője, SENR regisztrált táplálkozási szakértő és az LJMU DProf jelöltje által áttekintve. Összefoglalás: A jó egészség a jó alváson múlik. Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás károsítja a mentális és fizikai jólétet, és hozzájárul olyan jelentős egészségügyi problémákhoz, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a […]
Tovább olvasom »

Legálisan fogyasztható és értékesíthető a CBD olaj Magyarországon?

Mivel a CBD és a THC is a Cannabis sativa növényből származik, ezért máig sokan összemossák ezt a két vegyületet. Mi az igazság a CBD-olajjal kapcsolatban? Használhatjuk legálisan ezeket a termékeket Magyarországon? Az itthoni jogszabályoknak megfelelően a CBD olajok nem értékesíthetőek étrend-kiegészítőként, ezért a legtöbb gyártó terméke szájápolási kozmetikumként van forgalomban és nem étrend-kiegészítőként vagy […]
Tovább olvasom »
menuchevron-down