CBD olaj alvászavar ellen – valóban hatékony?

A pihentető éjszakai alvás elengedhetetlen testünk és idegrendszerünk megfelelő
működéséhez – ez naponta 7-9 órát kellene, hogy jelentsen, megszakítás nélkül.

Az alvás ugyanolyan fontos egészségünk szempontjából, mint a rendszeres testmozgás vagy a kiegyensúlyozott étrend. Az alvászavar sajnos korunk egyik népbetegsége, mely negatívan
befolyásolja általános közérzetünket, fizikai és szellemi teljesítőképességünket.

Ha azt fontolgatod, hogy kipróbálod a CBD olajat álmatlanság ellen, a következőket érdemes
tudnod.

Az alvászavar lehetséges okai

Hazánkban az álmatlanság nagyobb méreteket ölt, mint a cukorbetegség. Szomorú
statisztika, hogy minden harmadik ember küzd valamilyen típusú alvászavarral – derült ki a
Benyovszky Orvosi Központ kutatásából.

Megkülönböztetünk akut és krónikus alvászavart – utóbbi esetben nemcsak egy rövid
időszakról van szó, a panaszok állandósulnak, legalább egy-két hónapig fennállnak.

Ha az alvás időtartama lerövidül, és az nem tölti be regeneráló funkcióját, olyan tünetek,
betegségek jelentkezhetnek, mint a levertség, az állandósult fáradtságérzet, a depresszió, a
koncentrációs nehézségek, az elhízás vagy a magas vérnyomás.

Annak megértéséhez, hogy a CBD valóban hozzásegít-e a nyugodtabb éjszakákhoz, először
meg kell néznünk, milyen tényezők járulhatnak hozzá az álmatlansághoz.

Íme, néhány gyakori ok:

• mentális eredetű panaszok, például erős szorongás, belső feszültség, depresszió
• krónikus fájdalommal járó állapotok (pl. ízületi- és izombetegségek)
• helytelen életmód (pl. mozgáshiány, egészségtelen táplálkozás)
• egyes gyógyszerek megzavarhatják az alvás-ébrenlét ciklust (bővebben: cirkadián ritmust )
• egyéb alvással kapcsolatok kártékony szokások (pl. a kijelzők által kibocsátott
  kék fény, túlzott koffeinfogyasztás)

A CBD olaj hatásmechanizmusa – az endokannabinoid rendszer

A kannabidiol (röviden CBD) egyike azoknak a 80 ismert kannabinoid molekuláknak, amelyek
megtalálhatóak a Cannabis Sativa növényben. Alkalmazása teljesen legális, a THC-vel
ellentétben nem eredményez bódult, kábult állapotot.

Az eddigi kutatások és ájurvédikus tapasztalatok azt mutatják, hogy a CBD számos
egészségügyi panaszra megoldást kínálhat. Ennek az az elsődleges oka, hogy közvetlen befolyással bírhat az endokannabinoid rendszerre (ECS) – ez egy olyan hálózat az emberi
szervezetben, amely szinte egész testünket átszövi, szabályozza annak működését. Hatással
van többek között az anyagcserére, a kedélyállapotra, az immunrendszerre, valamint
általánosan a sejtek közötti kommunikációra.

A CBD aktív összetevői ezekkel a receptorokkal lépnek kölcsönhatásba, megteremtve a
szükséges egyensúlyt (homeosztázist). A CB1 és CB2 receptorok leginkább a központi
idegrendszerben, illetve a perifériás idegrendszerben találhatóak meg.

A CBD olaj a hatását az alábbi területeken fejtheti ki:

• Támogathatja a keringési rendszert és az immunrendszert
• Szabályozhatja az idegrendszeri folyamatokat (pl. stressz és szorongás)
• Támogathatja az anyagcsere folyamatokat
• Segítheti az izmok regenerációját, mérsékelheti a fájdalmat
• Csökkentheti a légutak gyulladását

CBD alvászavar ellen – Mit mond a tudomány?

A közelmúltban több olyan tudományos publikáció látott napvilágot, mely a CBD központi idegrendszerrel kapcsolatos, nyugtató és fájdalomcsillapító hatását vizsgálta. Közülük több kifejezetten ígéretesnek bizonyul.

A The Pernamente Journal című folyóiratban közzétett kísérletben 103 szorongással küzdő és álmatlanságban szenvedő felnőtt alany vett részt. A betegek naponta (minimum) 25 mg CBD-t kaptak kapszula formájában. Az első lépés egy előzetes felmérés volt, ahol pontszámokkal értékelték a szorongás és az alvászavar súlyosságát. Egy hónap elteltével az emberek közel 80 %-ánál csökkent a szorongásos pontszám. Az alvási pontszámok a résztvevők 66 %-ánál javultak, ami kevesebb alvászavart jelent.

A Frontiers in Pharmacology című folyóiratban publikált, 2018-as összefoglaló tanulmány rávilágít arra, hogy a CBD az alvászavarokat kiváltó fájdalmak kezelésében, a gyulladások mérséklésében is segítséget nyújthat.

Egy 2014-es kutatásban Parkinson-kórban szenvedő betegeket vizsgáltak. A CBD érezhetően visszaszorította a REM alvási viselkedészavar (RBD) tüneteit. Ez egy olyan állapot, amikor a beteg kontrollálatlan motoros aktivitást produkál, a karok és a lábak mozognak, mintegy eljátszva az álomban történt eseményeket.

Kannabisz olaj álmatlanságra – hogyan működik?

Tehát a CBD alvásra gyakorolt pozitív hatása leginkább abban áll, hogy szabályozhatja a cirkadián ritmust, képes lehet megszüntetni a fájdalmat és leszámolhat a belső feszültséggel. Mivel a CBD a szorongás, a stressz enyhítéséhez, valamint az elalvás segítéséhez kapcsolódik, egyes feltételezések szerint a légzési nehézségekkel járó obstruktív alvási apnoe (OSA) kezelésére is megoldást jelenthet.

Az endokrin rendszerre is befolyással bírhat, melyet a hormontermelő mirigyek alkotnak.  Ha a mellékvese által előállított kortizol meghaladja a szükséges mennyiséget, az szorongáshoz, hangulatingadozáshoz vezethet. Egy korábbi tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a CBD zavarja a kortizol szekréciót, azaz csökkenti annak szintjét.

Összefoglalva: a CBD segíthet gyorsabban álomba szenderülni, megnövelheti az egybefüggő alvás időtartamát, javíthatja annak minőségét, ezáltal reggel kipihentebben ébredhetsz.

Legnagyobb előnye bizonyos vényköteles nyugtatókkal, altatókkal és fájdalomcsillapítókkal szemben, hogy nem okoz kábultságot, nem alakul ki semmiféle függőség vagy tolerancia, azaz nincs szükség egyre nagyobb adagokra ahhoz, hogy ugyanazt a pozitív hatást váltsa ki a szervezetben.

Mikor/mekkora mennyiségben érdemes fogyasztanod, ha jól szeretnél aludni?

Az alapszabály az, hogy a kannabisz olaj kis mennyiségben serkentő, stimuláló tulajdonsággal rendelkezik (ez jól jön akkor, ha nappal kimerültnek érzed magad), míg a nagy dózisú (~ minimum 50-100 mg) CBD kifejezetten nyugtató hatással bír. Az, hogy milyen időpontban érdemes fogyasztani, leginkább az egyéni adottságokon múlik, akárcsak a pontos adagolás.

Van, akinél már 10 mg hatóanyag is pihentetőbb éjszakákat eredményez. Egyesek csak akkor alszanak nyugodtan, ha nem közvetlenül lefekvés előtt, hanem az azt megelőző 3-4 órában fogyasztják el a dózisukat. Tehát a lényeg az, hogy semmi sincs kőbe vésve, mindenképpen megéri kísérletezni, hogy megtaláld a számodra legoptimálisabb mennyiséget és a legjobb alkalmat. Nem kell aggódnod, ugyanis a kannabisz olaj nagy adagokban is biztonságos!

Hogyan válaszd ki a legjobb CBD olajat?

Az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog a CBD használatával kapcsolatban, az az, hogy ma már rengeteg termék elérhető mind az interneten, mind pedig a gyógynövény boltok, drogériák polcain. Márpedig nem mindegy, hogy mit kapsz a pénzedért! A biztonságos és hatékony alkalmazás érdekében az első és legfontosabb, hogy ellenőrizhető forrásból származzon, ne tartalmazzon peszticideket, valamint egyéb, egészségre káros anyagokat, továbbá rendelkezzen független laboratóriumi tesztekkel. Érdemes széles vagy teljes spektrumú változat mellett dönteni, melyekben a növény valamennyi jótékony molekulája fellelhető.

Tapasztaltad már, hogy milyen nehéz jelen lenni, és valóban élvezni az életet, amikor kimerült vagy? Az emberek hosszú évszázadok óta fordulnak a kenderhez annak potenciális egészségügyi előnyei miatt. Az az ötlet, hogy természetes, mellékhatások nélküli terápiát találhatunk az alvásproblémákra, mindenképpen vonzó lehetőség!

Az általunk forgalmazott Reakiro  és Happy Garden CBD olajok maximálisan megfelelnek a fenti kritériumoknak. Ha célod az álmatlanság, alvászavar leküzdése, és korábban még nem használtál CBD olajat, kezd kisebb (10-15 mg-os) dózissal, melyet utána szükség esetén fokozatosan megemelhetsz. A terápia megkezdése előtt mindenképpen konzultálj kezelőorvosoddal, különösen akkor, ha vényköteles gyógyszereket, illetve más étrend-kiegészítőket is szedsz.

Ha kipróbálnád a CBD olajokat, akkor nézz szét a kínálatunkban és teszteld le a hatását!

További kérdésed van?
Akkor keress minket “kapcsolat” menüben található elérhetőségeink egyikén és mi ingyenes szakértői segítséggel könnyítjük meg a dolgod.

MEGNÉZEM A TERMÉKEKET